拉力器是一种绝顶合适女性使用的健身器材，它不仅能匡助塑形、增强肌肉力量，还能耕种体格的柔韧性和耐力。底下是一些常见的女士拉力器磨真金不怕火智商，配有简便图解，匡助你更科学地进行磨真金不怕火。 **1. 肩部拉伸** 深圳市善睿网络科技有限公司 双手持住拉力器两头，手臂伸直上前，渐渐将拉力器向两侧拉开，感受肩部的拉伸感。保持5秒后安详收回，重迭10次。 **2. 二头肌进修** 双脚踩住拉力器，双手持柄朝上提拉至胸部，肘部固定，保持背部挺直。看成经由中保持手腕中立，下放时落拓速率，重迭10-15